בחורה בת 18 לומדת בשעות הבוקר ורוצה לדעת מה לאכול – אוכל בריא ומשביע?

אני ממליץ לתלמידים שאינם מוצאים זמן לאכול ארוחות בריאות כסדר. להצטייד בפירות טריים, קרקרים מקמח מלא, פרכיות אורז  וכוסמת, לאכול פירות יבשים, אגוזים ושקדים למינהם, ירקות טריים חתוכים ומוכנים לאכילה, חטיפי גרנולה, חצי אבוקדו עם כפית, שתייה מים ומיצים טבעיים, כשמגיעים לארוחת ערב יש להקפיד לאכול ארוחה חמה

בריאה מגוונת לפי המסורת של התזונה הנכונה.