מה שמעלה את לחץ הדם הם הדברים הבאים שחייבים לעשות את כולם ביום אחד.
- לשתות 2.5 ליטר מים טהורים ביום
- לאכול כפית קינמון וכפית זנגוויל בתוך שתיה או אוכל.
- לאכול סחוג וירקות חריפים כמו: פלפל חריף, פפריקה אדומה חריפה באוכל, בצל, צנון חריף, וחזרת.
- להרבות בשתייה חמה כמו תה ומרקים וזה נכלל בכמות השתייה ליום כאמור בסעיף 1 לעיל
- להרבות באכילת מלח הימליה
- לעשות 20 דקות ביום תרגילי התעמלות.
הערה: כל המלצות הנ"ל לאיש ו/או אישה בריאים.